20/10/2017

 

Tips para volver a la tranquilidad personal

 

Son muchas personas que por la catástrofe ocasionada por los sismos de septiembre continúan sintiéndose desconectadas, inseguras, temerosas, un estado que no es el óptimo.

 

En momentos de crisis, miedo y dolor es importante hacerte responsable de tu propio bienestar, regresando a ti, cuidándote y respetándote. Siempre tener claro que no existen las soluciones mágicas y todo es parte de un proceso.

 

Especialistas (www.facebook.com/AlmaConsciente) recomiendan para regresar a tu ser y llenarte de amor, los siguientes tips:

 

•   Respira todos los días de forma consciente al despertar. Respirar de forma consciente es tomarte el tiempo para sentir el aire cuando entra por tu nariz y sale, una y otra vez.

•   Agradecer un nuevo día.

•   Toma un vaso de agua.

•   Cuando vienen pensamientos de miedo y angustia, elige un mantra y repítelo mentalmente hasta que ese pensamiento se disuelva. Un mantra puede ser “Om namah shivaya”, cuyo significado es Honro y reconozco lo divino que habita en mí.

•   Puedes tomar vitamina B12 para equilibrar tu sistema nervioso o magnesio.

•   Ayúdate a dormir, toma un té de valeriana o pasiflora 1 hora antes de dormir, date un apapacho.

•   Puedes colocar en tu almohada esencias naturales relajantes.

•   Conéctate lo más posible a la tierra, anda descalzo en tu casa y también puedes visitar un parque, sentir el pasto, visualizar tus raíces y apreciar cómo la tierra es un espacio amoroso y seguro. Pídele perdón por los daños que de forma indirecta le hacemos, así agradece todo lo que nos brinda, haz las paces con ella y llénate de su amor, que es infinito.

•   También la aromaterapia funciona mucho, puedes comprar esencia de incienso que ayuda a regresar el alma al cuerpo, sentirse arraigado y completo.

•   Escuchaba que alguien decía que no era momento de diversión o fiestas, pero es el mejor momento de ver a tus amigos y familiares, apoya a los que puedas, por favor, pero no olvides el contacto humano, es sanador; ríe y disfruta la vida.

 

www.kaleydoscopio.mx

 

 

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