12/9/2017

La importancia de la hidratación y algo más

 

El cuerpo necesita permanecer bien hidratado, por lo que se recomienda el consumo regular de agua, así como de bebidas que contengan electrolitos, estas últimas con moderación ya que tienen un alto contenido de glucosa y su consumo en exceso no es recomendable.

 

La dermatóloga Adriana Gricel Pérez Uribe, integrante de la red global de excelencia médica Top Doctors (www.topdoctors.mx), brinda algunos tips:

 

“Recordemos que una deshidratación se presenta cuando la cantidad de líquidos que sale del cuerpo es mayor a la cantidad de líquidos que ingerimos, así que si vamos a estar en un lugar caluroso o vamos a realizar una actividad física es necesario poner mayor atención, mantenernos hidratados y tener siempre a la mano una botella con agua.”

 

Prevención de enfermedades gastrointestinales.

 

Esto lo hemos escuchado una y otra vez desde pequeños, pero el consumir alimentos que hayan sido preparados sin las medidas de higiene necesarias o se encuentren expuestos al medio ambiente o al calor, que ocasiona que proliferen las bacterias en los alimentos, sigue representando un gran peligro para la salud de niños y adultos.

 

Sabemos que las botanas o alimentos que nos ofrecen en la calle son muy tentadores y ricos pero es necesario poner nuestra salud como prioridad y mejor preparar una versión mucho más saludable, higiénica y hasta económica en casa.

 

Una buena actividad podría ser el preparar en casa y con la familia las versiones saludables de nuestros antojos callejeros y al mismo tiempo fomentar la convivencia, colaboración y la preferencia por consumir alimentos preparados en casa.

 

www.kaleydoscopio.mx

 

 

 

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