26-06-2015

Una vida sana y en guardia contra la obesidad

 

La obesidad ocupa el quinto lugar como factor de riesgo para las causas de muerte en México y 2.8% de los fallecimientos en la población adulta se asocian con el problema.

 

Teresa Shamah Levy, jefa del Departamento de Vigilancia de Nutrición del Centro en el Instituto Nacional de Salud Pública, explicó que el problema del sobrepeso es grave y se trata de un desequilibrio entre el consumo de calorías y cuántas puede llegar a gastar el cuerpo.

 

En este contexto, continuó, 41% de las enfermedades se relacionan con diferentes tipos de cáncer y, sobre todo, al de mama.

 

Una de las principales problemáticas, añadió, es la vida sedentaria.

 

“Hoy el mayor ejercicio que pueden realizar los niños es sentarse frente a una pantalla, ya sea la televisión, la computadora o hasta un dispositivo móvil.”

 

Costumbres mexicanas

 

En la actualidad, la población mexicana consume 30% menos de verduras, 40% más de bebidas azucaradas y 10% más de carbohidratos que hace 20 años, según datos proporcionados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) de 2013.

 

De acuerdo con información de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, en México hay una epidemia de obesidad, pues 71% de los adultos presenta este padecimiento.

 

Además, 30% de los niños presenta gordura y en consecuencia pueden convertirse en adultos que tengan graves problemas de salud.

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx)

25-05-2015

Buena comida para combatir sobrepeso y obesidad

 

La revolución en la alimentación tiene que ver con cambiar la comida como se le conoce y el chef británico Jaime Oliver impulsa el Food Revolution Day para prevenir la obesidad, con lo cual busca generar conciencia del impacto que tiene una buena educación sobre qué comer.

 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2013 más de 42 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. Lo que significa que estos jóvenes vivirán menos que sus padres, ya que la obesidad infantil está relacionada con una probabilidad mayor de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

 

La prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado entre 1980 y 2014. Pero puede prevenirse, sobre todo si se le brindan a las personas el conocimiento y la forma de comer de una forma saludable.

 

Jaime Oliver lanzó una petición global para que todos los niños del mundo reciban educación alimentaria en sus escuelas. Debido a que la educación empodera a los pequeños a tomar mejores decisiones alimenticias y contribuye a formar hábitos saludables para toda la vida.

 

“Existe una generación que no sabe cocinar, que no sabe de dónde viene lo que come y que ni sabe qué significa una comida equilibrada”, dice Rocío Río de la Loza, Health Coach y embajadora del proyecto Food Revolution.

 

“La revolución gastronómica tiene como objetivo modificar nuestros hábitos alimenticios. La pérdida de la transmisión de tradiciones gastronómicas, una dieta desbalanceada, el sedentarismo y la falta de acceso a alimentos nutritivos, son algunas de las razones.”

 

La consigna del Food Revolution Day 2015 es “¡Únete a las filas revolucionarias haciendo un sándwich!”, con el cual el chef británico está realizando una junta de firmas para llegar al millón de simpatizantes para presentársela al G20. De esta forma el objetivo es brindarles a los niños y adultos las herramientas y el conocimiento para aprender a hacer comida de una forma saludable.

 

“Cocinar es una habilidad de supervivencia para la vida. Aprender a cocinar es un derecho de los niños por el cual vale la pena luchar. En este sentido, el sándwich es un platillo universal, variado, práctico y sencillo de elaborar. Donde se puede combinar un sinfín de rellenos y tipos de panes, diseñando las creaciones más extraordinarias”, explica la Health Coach.

 

La embajadora recomienda elegir ingredientes de alta calidad que aporten nutrientes a tu día. Además, recomienda utilizar panes a base de granos enteros. “No olvides incluir proteínas, ya sea de origen animal o vegetal, y una buena cantidad de verduras o incluso alguna fruta. Sustituye grasas buenas por grasas trans. De este modo tendrás un alimento nutritivo y delicioso”.

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx)

Obesidad, pesada realidad de millones

25-03-2015

Obesidad, pesada realidad de millones

 

En el recreo los niños deben consumir refrigerios escolares que les aporten de 15% a 20% de los nutrimentos y energías necesarios entre comidas, cuando éstas transcurren entre cinco o más horas, esto se relaciona con la necesidad de combatir los kilos de más entre los niños.

 

Ese es el ideal, en un campo en el que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado a la obesidad y el sobrepeso como el problema de salud pública más grave del siglo XXI. Hasta 2010, calculó que había 42 millones de niñas y niños con sobrepeso en el mundo y casi 35 millones en países en desarrollo.

 

Niños y niñas entre 5 y 15 años tienen la actividad corporal más intensa de su vida y el lunch escolar les provee fuerza, pero según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 dice que en México la prevalencia de anemia en la niñez preescolar fue de 23.3%, más presente en varones (24.4%) que en mujeres (22.1%).

 

En la niñez de 5 a 11 años, 10.1% presentó esta condición, misma que disminuyó progresivamente con la edad, llegando a 6.2% en hombres y 5.1% en mujeres a los 11 años.

 

En la adolescencia, 5,6% mostró signos de anemia, siendo las féminas las más enfermizas. El estudio igualmente señaló que existe una prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en los niños en edad escolar (5 a 11 años) de 34.4% (14.6% obesidad  y 19.8% sobrepeso).

 

Por la mañana o por la tarde, 25.7 millones de estudiantes de nivel básico en México comparten 30 minutos de descanso para nutrirse pero deben considerar que los alimentos  sean variados, contengan carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales, proteínas, proporciones adecuadas y exentas de organismos patógenos, toxinas o contaminantes.

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscpio.mx )

11-03-2015

Malos hábitos alimentarios de la sociedad mexicana 

 

Los hábitos alimentarios de la población en México no son buenos, por lo que 62 de cada cien personas dicen que los mexicanos reprueban esa materia, escena en la que mucho tiene que ver el descuido existente con el consumo de calorías.

 

Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) pidió a los mexicanos que calificaran sus costumbres a la hora de comer en una escala del 5 al 10, en que hasta 7 es reprobado y a partir de 8 es se aprueba y 10 es excelente. El promedio logrado por los hábitos de la sociedad es de 7, reprobado. 

 

Los encuestadores, que llamaron a 600 hogares de todo México para saber cómo anda la dieta de la gente, descubrieron que sólo 3.2% de los ciudadanos la califica con 10 de excelencia, 5.2% le concede 9 y 27.3% le pone 8. 

 

Pero esas consideraciones no son suficientes para salvar la situación, ya que 35.2% le pone 7 y comienza el problema de reprobación, pues 12.9% la valora con 6 y 14.8% con la mínima calificación de 5.

 

Una de las raíces del problema es que poco se relaciona el bienestar físico y mental con la comida, tanto que cuando GCE preguntó si la gente incluye alimentos o alguna dieta saludable, más de tres cada cinco encuestados confesaron que no lo hacen, mientras que 34 de cada ciento afirmaron que tienen esa buena costumbre.

 

Pero, algo está cambiando, ya que 42% de la gente dice que pone en su dieta algún producto ligero, con menos grasas y azúcar, aunque todavía es mayoría (57%) la gente que consume los tradicionales sin restricciones de esos elementos. 

 

En este esquema se entiende que 63.5% de los mexicanos indica que los productos regulares están en sus listas de compras de alimentos y sólo 27.8% pone en el carrito del mandado los ligeros o sin endulzantes tradicionales como azúcar y miel. 

 

Incluso, en un país como México, donde se beben grandes cantidades de refrescos, se ve el problema de los hábitos: 64.9% de los entrevistados por Gabinete (www.gabinete.mx) dijo que cuando toma gaseosa elige las tradicionales (endulzadas con azúcar), mientras 17.7% prefiere las ligth; 14.9% de los encuestados afirmó que no toma refrescos.

 

Al interrogar a la gente sobre la idea que los productos ligeros o bajos en calorías, 35 de cada cien entrevistados mencionaron que eso no sirve de nada, mientras 25.8% cree que ayuda poco.

 

Aunque, 8.8% siente que alimentarse con esos productos contribuye mucho a combatir la obesidad y 23.6% tiene idea de que en algo ayuda.  

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx)

05 03 2015

Dieta mala y sedentarismo engordan al mexicano

El sobrepeso y la obesidad son parte de una bomba de tiempo que preocupa en el mundo, es un problema que tiene como fuentes la mala alimentación y el sedentarismo. Escenario en el cual 5 de cada 10 mexicanos no saben cuántas calorías consumen al día y 2% considera que ingiere más  de 2,500.

La Primera Encuesta sobre Nutrición y Deporte preparada por el Centro de Opinión Pública de la Universidad del Valle de México y la Federación Mexicana de Futbol en 10 estados detectó que una cuarta parte de las 496 personas entrevistadas calcula las calorías que come y otra cuarta parte sí lee las etiquetas de los alimentos para saber su valor calórico.

El estudio Nutrición y Deporte revela que 45% de los mexicanos realiza tres comidas al día, 16% una o dos veces, 21% cuatro veces y 17% cinco o más veces en un día.

Otro dato interesante encontrado por la FMND es que 72% de las personas reconoce que es importante comer antes de hacer ejercicio, pero al cuestionarlos sobre el tipo de alimentos que se requiere consumir, 3 de cada 10 consideran que se deben consumir proteínas, 16% mencionó carbohidratos, 12% bebidas o barras deportivas

En cuanto al descanso, 40% reconoce dormir seis o menos horas por día, mientras que 48% manifiesta hacerlo 7 u 8 horas diariamente.

La inmovilidad es otro rubro que analizó este trabajo, ya que 62% de los mexicanos contestó que permanece sentado más de 5 horas por día; y 60% de quienes no realizan ejercicio o no se activan físicamente argumenta no tener tiempo para ello.

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx)

Descomunal peso de la obesidad en México

27-02-2015

 

Descomunal peso de la obesidad en México

 

La factura de la obesidad en México es gorda: de 85,024 millones de pesos cada año, equivalente a la mitad del presupuesto para la construcción del nuevo Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, indica el estudio “Kilos de más, pesos de menos. Los costos de la obesidad en México”.

 

Las pérdidas por ausentismo laboral son considerables, señala el documento del Instituto Nacional de la Competitividad (IMCO), ya que en un año se pierden hasta 400 millones de horas de trabajo, lo que significa 184,000 empleos de tiempo completo, y 32% de los empleos formales creados durante 2014.

 

IMCO explica que para una persona es 21 veces más barato cambiar de hábitos que tratar una diabetes complicada.

 

Si una persona obesa prediabética de 45 años cambia su estilo de vida con una dieta saludable, ejercicio y control metabólico, puede evitar la diabetes y los costos asociados.

 

El padecer diabetes puede llevar a toda una familia a la bancarrota, asegura el estudio, pues el costo promedio anual de tratamiento médico oscila en los 65,868 pesos, ya que según la ENOE el gasto de vivienda, alimento, educación, salud y ahorro suman cerca de 61,896 pesos por año.

 

La investigación enfatiza que el gobierno federal lanzó una iniciativa para articular las políticas públicas contra la obesidad llamada Estrategia Nacional para el Combate contra el Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes, sin embargo, asegura, la magnitud de esta epidemia demanda más políticas públicas y una mejor implementación de las ya existentes.

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx )

Kilos de más, pesos de menos

18-02-2015

 

Kilos de más, pesos de menos

 

El sobrepeso y la obesidad (SPyO) generan grandes pérdidas humanas y económicas, además de que reducen la competitividad, indica el estudio “Kilos de más, pesos de menos. Los costos de la obesidad en México”.

 

La factura social asociada con esta enfermedad suma 85,024 millones de pesos anualmente: 62,854 millones corresponden a gastos por tratamiento médicos de sólo 48% del total de diabéticos por SPyO; 12,157 mdp por ausentismo laboral, y 10,013 mdp por muertes prematuras.

 

La investigación, realizada por el Instituto Mexicano de la Competitividad (IMCO), señala que en 2012, México fue el país de la OCDE con el mayor crecimiento de gasto en salud (8.5%), es decir, que el que más dinero gastaba del erario en enfermedades. 

 

La IMCO analizó cuánto dinero cuesta la obesidad a los mexicanos, específicamente casos  y muertes por diabetes mellitus asociados con la SPyO:

 

En el IMSS el costo por tratamiento de cada paciente es de 15,343 pesos; por muertes prematuras, 61,896 pesos; y por padecimientos se pierde 30.20 pesos del salario por hora, lo que significa que en promedio se pierde 4% de las horas laborales.

 

La Coparmex estimó en 2014 que las enfermedades crónicas degenerativas redujeron la productividad de las empresas en 11,500 millones de pesos.

 

El documento dice que los principales retos que la IMCO se topó al realizar esta indagación tienen que ver con que el IMSS es la única institución que publica estadísticas, pero no desglosan todas las enfermedades asociadas con la obesidad. Y la ENSANUT permite conocer el número de diabéticos, pero no abarca varias enfermedades, además de que se hace sólo cada seis años.

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx )

 

16 02 15

Alimentos light se ganan un puesto en menú del mexicano

Los productos light o ligeros tienen ya un lugar en el menú de alimentos de los mexicanos, ya que 42 de cada cien personas aseguró que incluye en su dieta alguna comida o bebida baja en grasas y/o calorías. Es común pensar que son las mujeres las que prefieren estos artículos, pero una encuesta de Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) indica que los consumen por igual mujeres y hombres (42%).

Una trabajo de opinión pública sobre hábitos alimentarios en México, realizado por GCE con 600 llamadas telefónicas por todo el país, reveló que todavía son mayoría quienes no consumen regularmente algún producto ligero: 75.5%.

En este plano, el estudio deja ver que en una nación donde el sobrepeso y la obesidad son una epidemia, un problema de salud pública, sólo 34.3% de los ciudadanos sigue algún régimen alimentario especial para cuidar la salud. Es decir que, a pesar del peligro de la gordura 63.7% de la gente come sin medida ni cuidado.

Todo esto seguramente tiene que ver con que cerca de dos tercios (63.5%) de la población piensan que los alimentos regulares (tradicionales y generalmente cargados de grasas y calorías) son los más saludables, en el imperio de aquella vieja y errónea creencia de que un niño regordete es sano.

28 de cada ciento de entrevistados por GCE manifestaron que la comida o bebidas bajas en grasas o calorías son más saludables. Hay más hombres que tienen esta idea (29 de cada cien) que mujeres (27).

Los alimentos light todavía quedan al margen del consumo diario masivo, al menos eso deja ver un apunte de la encuesta de Gabinete: www.gabinete.mx. ¿Qué tan frecuentemente consume alimentos ligeros?: 21.4% de la gente indicó que nunca consume cosas bajas en grasa o azúcares. En tanto que 27.9% lo hace ocasionalmente, 13.9% una vez por semana, 19.3% dos o tres veces semanalmente, 6.9% cuatro o 6 veces a la semana y sólo 7.5% come o bebe estos alimentos a diario.

Por cada 9 mujeres que tienen en sus dieta diaria hay 6 hombres. Entre quienes no los consumen jamás hay igualdad de género: 21%.

Un asunto de cuidado es el consumo de calorías y Gabinete (www.gabinete.mx) indagó sobre los edulcorantes o dulce que toman los mexicanos: ¿cuando endulza algún alimento o bebida qué utiliza?:

El azúcar blanca es la preferida de 54.6% de los mexicanos, el mascabado ocupa el segundo lugar, ya que lo emplean 19.1%, en tanto que 15.4% endulza con algún sustituto como Splenda, Canderel, Sweet Low... la miel es la elegida de 4.8% y la cajeta 0.3%.

Apenas 3.9% de la gente dijo que no endulza sus bebidas o alimentos.

Los tres edulcorantes más consumidos por los mexicanos son Splenda (66.2%), Canderel (12.8%) y Stevia (10.8%); 4.8% aceptó que usa pero no lo nombró.

 México es uno de los mayores consumidores de refrescos y en este campo los normales dominan el gusto del mexicano, ya que lo toman 65 de cada cien, 18 prefieren los bajos en calorías. Importante, pero minoritario, es el número de personas que no toma sodas o gaseosas: 15 de cada cien.

Sobre el impacto que el consumir alimentos bajos en calorías y grasas, GCE preguntó ¿ayudan perder peso? Y 35.3% respondió que no son para bajar kilos, aunque 25.8% señala que poco hacen para combatir la gordura, 23.6% piensa que en algo contribuyen y sólo 8.8% aseguró que son de mucha ayuda.

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx)

 

Obesidad, epidemia que lastima a México

11-02-2015

Obesidad, epidemia que lastima a México

 

México sufre una epidemia de obesidad, por lo menos 35% de niños y jóvenes de 5 a 19 años la padecen y 73% de los adultos de 20 años también, lo que suma 52% de los mexicanos, es decir, 60.6 millones de personas sufren esta enfermedad, de acuerdo con la ENSANUT 2012.

 

Diabetes Mellitus tipo 2, depresión, hipertensión, reflujo, pancreatitis, enfermedades de riñón, osteoartritis, enfermedades cardiovasculares y algunas tipos de cáncer son algunas de las afectaciones de padecer obesidad, según el documento de la Secretaría de Salud “Prevención, diagnóstico y tratamiento del sobrepeso y obesidad exógena”.

 

La obesidad y sobrepeso son los principales factores de riesgo que puede ocasionar muerte o discapacidad entre los mexicanos, indica el estudio Global Burden of Disease 2010, publicado en 2013.

 

Los males que le siguen son la diabetes, mala alimentación, alcoholismo, hipertensión, tabaquismo, sedentarismo, colesterol alto, contaminación del medio ambiente, riesgos ocupacionales, drogadicción.

 

La diabetes es la enfermedad consecuente de la obesidad y sobrepeso que afecta a 8 millones 599,374 mexicanos. De ellos, casi 50% no la padecen, pero no saben y no han sido diagnosticados; 48% están diagnosticados con algún tratamiento; sin embargo, 3% sí está diagnosticado pero no lleva ningún tipo de tratamiento.

 

Estimaciones del Instituto Mexicano de Competitividad (IMCO) 59,083 mexicanos perecen al año a causa de esta enfermedad. Los ancianos de 70 a 79 año son los que más mueren (27%), seguidos por los de 60 a 69 (25%) y los de 50 a 59 años (20%).

 

Kaleydoscopio (www.kaleydoscopio.mx )

09-02-2015

 

Malos hábitos alimentarios dominan mesa del mexicano 

 

Las alertas sobre el peligro que representan el sobrepeso y la obesidad suenan en México desde hace años, pero 86.4% de los mexicanos cree que no existen en el país los buenos hábitos alimentarios, aunque cuando se trata de calificar la forma en que se come, la gente le pone un 7, aprobada de panzazo.

 

Al menos 10 de cada cien personas entrevistadas telefónicamente por Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) piensan que el mexicano tiene buenas costumbres a la hora de comer y 3.3% se negó a decir que piensa o dijo “no sé”.

 

Sin poner la idea de los kilos de más en el menú de la encuesta, GCE preguntó a la gente ¿revisa los contenidos nutritivos de o qué compra y qué va a comer?: 42.6% de los ciudadanos consultados respondió que lo hace, pero un mayoría formada por 52.9% confesó que no lee las etiquetas de los alimentos envasados que consume.

 

La costumbre de ver la letra pequeña de latas y paquetes es ligeramente más popular entre las mujeres (54 de cada cien) que entre los hombres (52).

 

El trabajo de opinión pública de Gabinete ( HYPERLINK "http://www.gabinete.mx/"www.gabinete.mx), que incluyó 600 entrevistadas a gente de todos los pesos y por todo el país, revela que en una sociedad en que la gordura es vista por los médicos como una epidemia, únicamente 11.5% de la gente cuida o cuenta las calorías que consume. 

 

86.6% no le da importancia y no vigila su consumo calórico diario. Ni siquiera las mujeres preocupadas por guardar la línea lo hacen, 84 de cada centenar de entrevistas dijeron que no cuentan las calorías y son más los hombres que ignoran esta cuestión: 89.

 

Con la mesa puesta sobre la forma en que comen, compran y consumen alimentos los mexicanos, GCE pidió a la gente que -en una escala del 5 (reprobado) al 10 (excelente)- calificara los hábitos alimentarios del mexicano, y el promedio dio 7, pero las calificaciones directas fueron curiosas:

 

62.9% de los entrevistados calificó las costumbres mexicanas de comer del 7 al 5, mientras que con valores del 8 al 10 lo hizo 35.7%.

 

14.8% reprobó a la sociedad a la hora de valorar la manera en que alimenta y la calificó con cinco, 12.9% la valoró con seis, 32.2% (el porcentaje más alto de encuestados) le dio siete, mientras que 27.3% le puso 8, 5.2% nueve y sólo 3.2% cree que es excelente y la calificó con diez. 

 

Sobre cómo hace la gente el mandado, la tabla de los cinco lugares es esta:

 

Los supermercados son el lugar de compras favorito de 32.7% de los mexicanos.

 

Las tiendas de autoservicio las elegidas por 23.8% de la gente.

 

Los mercados públicos los preferidos de 22.3% de la sociedad.

 

Los tianguis son los lugares donde 11.2% de la gente hace su despensa.

 

Las tiendas de conveniencia son a las que va 5.4% de las personas.

 

En otros lugares compran 3.3% de los mexicanos, de los que 1.3% afirma que no sabe dónde adquiere lo que come.

 

Kaleydoscopio ( HYPERLINK "http://www.kaleydoscopio.mx/"www.kaleydoscopio.mx)

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