30/8/2017

 

Las pesas embellecen a la mujer

 

La mejor forma para entrenar y mantener la masa corporal femenina es combinar ejercicio aeróbico, como el entrenamiento de ciclismo estacionario Ripped Drive, que junto con una rutina de pesas te ayudará a tonificar brazos, hombros y pecho para llevar tu cuerpo al límite.

 

Una opción de Hard Candy es la clase “Infernus”, que incorpora el uso de la barra y las pesas como herramienta de entrenamiento en el que el cuerpo pasa de un método a otro sin descanso. Al tomarla tonificas los músculos, mejoras tu capacidad cardiovascular y fortaleces los abdominales

 

Hard Candy te comenta cuatro beneficios que pueden tener las mujeres al entrenar con pesas:

 

•Una sesión de ejercicio acompañada de una rutina con pesas ayudan a mantener un buen estado de ánimo, por la liberación de hormonas, que te darán ese extra de energía que se necesita para tener un gran día.

 

•El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa contra la osteoporosis y lesiones, ya que se utilizan los músculos que tiran de los tendones y éstos a su vez tiran de los huesos, ayudando a fortalecer la estructura ósea.

 

•Entrenar con pesas ayuda a reducir el riesgo de diabetes, ya que al combinar el peso con el ejercicio se incrementa la utilización de glucosa en el cuerpo, con lo cual se ayuda a prevenir la aparición de esta enfermedad.

 

•Los ejercicios de pesas en las mujeres ayudan a la quema de grasa, ya que se sustituye grasa por músculo y éstos se vuelven más fuertes.

 

La lección es: mujeres, no tengan miedo, y si quieren tonificar su cuerpo sigan el ejemplo de Madonna, quien ha logrado mantenerse a través de su mejor aliado, el ejercicio; parte de su rutina se basa en el uso de pesas que la mantienen fuerte y saludable para dar el 100 en cada una de sus giras.

 

www.kaleydoscopio.mx

 

 

 

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