11/4/2017

 

5 secretos del ejercicio en forma

 

El poner el cuerpo en movimiento es más que una asunto saludable para una mujer, ella quiere ponerse en forma y verse muy bien. Por eso debe tener en mente que hacer ejercicio trae muchos beneficios, porque cuerpo, mente y alma se benefician.

 

Expertos en fitness de MX GYM ayudan a descubrir cinco beneficios inesperados que obtienes al hacer ejercicio y recomiendan comenzar una rutina de al menos 30 minutos por día para obtenerlos.

 

1. Te da energía: está comprobado que hacer ejercicio motiva a las personas y les da mayor energía, por lo que puedes ser más productiva en el trabajo y en la escuela.

 

2. Previene el deterioro cognitivo: al ejercitarte se eleva el nivel de sustancias químicas que evitan la degeneración del hipocampo, una importante área del cerebro que es fundamental para la memoria, pudiendo evitar enfermedades como el Alzheimer.

 

3. Fomenta la creatividad: la actividad física hace que el corazón bombee más sangre y que se oxigene más el cerebro, lo que trae como consecuencia una gran carga de creatividad y actividad mental, principalmente en las dos siguientes horas después de ejercitarte.

 

4. Puedes ser más intelectual: el ejercicio en general estimula un proceso que se llama neurogénesis, que consiste en la creación natural de nuevas células cerebrales, mientras que una rutina fuerte en el gimnasio ayuda a aumentar los niveles de la proteína conocida como BDNF. Ambas son esenciales en el proceso de aprendizaje y toma de decisiones.

 

5. Es uno de los secretos de la felicidad: hacer ejercicio al menos dos veces a la semana puede mejorar el estado de ánimo de cualquier persona, inclusive ayuda a disminuir la ansiedad, estrés y depresión, pues liberas endorfinas, las pequeñas cadenas proteicas que se encargan de producir los sentimientos de felicidad.

 

Si ibas al gimnasio para bajar de peso esta información podría motivarte a seguir con tu rutina e inclusive probar clases nuevas.

 

www.kaleydoscopio.mx

 

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